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营养健康课堂------“知食”就是力量

投稿 10174319162022/06/12 20:09:56 发布 来源: 作者: 238 阅读 0 评论 0 点赞

    5月20日是第33个中国学生营养日,今年的主题是“知营养 会运动  防肥胖 促健康”。怎样才能确保学生所需的营养?为此,利川市沙溪乡石门小学兼职营养教师温超为全校师生带来两节营养宣讲活动课。

      活动宣讲课从五个部分进行宣讲,第一部分是每天吃五种蔬菜,从蔬菜的种类和颜色进行讲解;第二部分是合理选择零食,不吃高脂、高糖、高盐食品,可以吃水果、奶类和坚果等零食;第三部分是有充足的睡眠,小学生每天睡眠时间应达到10个小时;第四部分是足量饮水,不喝含糖饮料;第五部分是每天中高强度运动1小时有规律的身体活动、充足的睡眠与减少静坐时间可以促进学龄儿童生长发育、预防超重肥胖的发生,减少近视并能提高学习效率,也有利于促进儿童心理健康。

通过本次宣讲活动,使同学们树立了合理膳食的观念,对养成减盐、减油、减糖饮食习惯,促进健康体重,健康骨骼,健康口腔、健康行为的形成,摒弃陋习,传承中华优良饮食文化,树立健康饮食新风,助力健康校园建设将起到积极的推动作用。


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